Cá rán sốt gia vị

  • Chuẩn bị
    9 phút
  • Thời gian nấu
    9 phút
  • Khẩu phần
    1
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BC65

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 530 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 32g
    64%
  • Fat 33.5g
    43%
  • Carbs 5.5g
    2%
  • Net Carbs 1.5g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Trộn tất cả các gia vị (ngoại trừ bột gia vị Cajun) trong một cái bát trộn

    Bước 2

    Thêm 1 tbsp dầu ôliu vào hỗn hợp gia vị và trộn đều

    Bước 3

    Đổ sốt gia vị lên súp lơ và dưa chuột

    Bước 4

    Sau đó phết đều mỡ lên cả hai mặt cá với 1 tbsp dầu ôliu

    Bước 5

    Cho 1 tbsp dầu ôliu còn lại vào chảo và tráng đều

    Bước 6

    Nêm gia vị Cajun lên đều cả hai mặt cá

    Bước 7

    Rán cá trong dầu ôliu trong 3 phút mỗi mặt

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây