-
Chuẩn bị9 phút
-
Thời gian nấu9 phút
-
Khẩu phần1
-
Thời gian dọn5 phút
Mã số BC65
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 530 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
-
Protein 32g64%
-
Fat 33.5g43%
-
Carbs 5.5g2%
-
Net Carbs 1.5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Trộn tất cả các gia vị (ngoại trừ bột gia vị Cajun) trong một cái bát trộn
Bước 2
Thêm 1 tbsp dầu ôliu vào hỗn hợp gia vị và trộn đều
Bước 3
Đổ sốt gia vị lên súp lơ và dưa chuột
Bước 4
Sau đó phết đều mỡ lên cả hai mặt cá với 1 tbsp dầu ôliu
Bước 5
Cho 1 tbsp dầu ôliu còn lại vào chảo và tráng đều
Bước 6
Nêm gia vị Cajun lên đều cả hai mặt cá
Bước 7
Rán cá trong dầu ôliu trong 3 phút mỗi mặt
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
